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禁酒

禁酒を始めたけど離脱症状が酷い!寝たいけど眠れない

禁酒を始めてみました。

なぜ禁酒を始めようと思ったかというと、お金や人間関係など色々ありますが1番の理由は体調不良です。

夜に目が覚めていつも通り酒を飲もうと思いましたが、どうにも体がアルコールを受け付けません。

もちろん食事も受け付けません。

嘔吐を繰り返し、酒すら受け付けなくなったので禁酒する決意をしました。

今回は、禁酒を始めてから体に起こった事を書きます。

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禁酒を始める前の1日の飲酒量

やることがなくて1日中暇な時はどうしても連続飲酒(起きてる時は常に飲酒)してしまいます。

夜だけ適切な量を飲むことがどうしてもできないのです。

僕は1度の飲酒でストロングゼロの500mlを平気で5、6本空けてしまいます。

完全にアル中です。

周りからもよく非難されたものです。

量を減らせ!とか、休肝日を作れ!とか、このままじゃ死んじゃうぞ!とかね。

そんなこと言われても仕方ありません。

離脱症状が出る前にアルコールを体に入れないと眠れないし、酒が唯一の楽しみだから。

禁酒開始初日

いつものように飲酒欲求が湧いてきましたが、禁酒すると決めた以上ここはとにかく我慢しました。

酒を飲んでないのに寝れないし、だからといって起きてても酒を飲まないから何をしていいのか分からない。

酒飲んでる時ってなにしてたっけ?

だらだらネットしてるだけだった気がするけど、酒を飲まないでネットしても何も面白く感じませんでした。

なんとか初日を終えて最終飲酒から24時間経過したわけですが、こんなに長い時間酒を飲まなかったことなんてここ数年ありませんでした。(休肝日の記憶もありません)

初日はなんとか気合いで終えましたが、ここからが禁酒の更なる地獄でした。

離脱症状が現れ始める

禁酒初日を終えて酒が体から抜け始めると、様々な離脱症状が体に現れてきました。

禁酒初日がそうでもなかったのは、まだ体内にアルコールが残っていて二日酔いの状態と変わらないからですね。

離脱症状とは

長期間飲酒を続けていると酒を飲むことが習慣になり、

  • 常に酒が手元にないと落ち着かない
  • 今日は「飲まない」と決めたのに結局飲んでしまう
  • あまり飲みたくなくても飲んでしまう
  • 「連続飲酒」をする

など、だんだんと酒を飲むことに強く執着してきます。

そのまま酒を飲み続けることで体はアルコールが入っている状態を正常だと認識して、体内からアルコールが抜け始めると体に様々な不快感が現れてきます。

例えば、

  • 手や体のふるえ、
  • 多量の発汗
  • 動悸
  • 吐き気や嘔吐
  • イライラ、不安感
  • 不眠

などの症状が酒を飲まないと現れます。

酒をやめた時に出るこれらの症状が「離脱症状」で、酷い人は幻覚や幻聴が起こることもあるようです。

要はこの離脱症状が現れてる肉体的に辛い期間を耐えられるかどうかが禁酒の最初の鍵となります。

離脱症状がおさまるまでの期間は多くの人で1週間ほどと言われてますが、個人差がありますので1ヶ月以上続く人も中にはいます。

僕は酒を飲まないことでこんな離脱症状が現れました。

体が震える

指先はもちろん、体全体が震えます。

決して寒い訳ではありません。体が勝手に動くんです。

パソコンのキーボードもまともに打てない状態です。

体や顔のあちこちがむず痒い

虫に刺されたわけではないのに、なんだか体のあちこちがムズ痒いです。

特に寝ようとして横になると痒みが増します。

キンカンを塗って痒みを必死に和らげました。

体中の痒みは肝機能の低下から起こる症状みたいですね。

体が痛い

横になると背中や腰に鈍痛が走ります。クッションを当ててみたりしてできるだけ楽な姿勢を取ろうとしますが、なかなかうまくいきません。

結局座っているのが1番楽だったので、無理やり座ったまま寝たりしました。

あまりの痛さにロキソニンも飲みましたが、背中や腰の痛みには効果がありませんでした。

大量の寝汗と悪夢

大量の寝汗で1時間おきに目を覚まします。

ちなみに今は夏ですが、寝汗をかくくらいなので当然体は熱いんです。

でも、寝汗が冷えると途端にエアコンの風で寒くなります。

でもそこでエアコンを消すと暑くて汗が止まりません!もうこれどうしろというんですか?

肌や布団は汗でベトベトになり、かなり不快でした。

こんな状態なので、もちろん悪夢も見ます。

激しい動悸と息切れに耐えられなくなったので早朝に目が覚めました。

寝汗で起きて、動機や息切れでも起きて…。

 

こんなのとても寝れる状況じゃありません!

 

今までの僕ならここで酒を買って飲み始めるんですが、禁酒中なのでノンアルコールビールで我慢です。

どうしても眠れない時はこうした

寝るのを諦めて起きているしかありません。

やることもないので暇ですが、とにかく耐えます。

 

布団の中で延々と寝返りを打ち続けるよりはマシです。

それでも、どうしても眠りたい時は睡眠導入剤を飲みました。

病院で処方されるような薬ではなくアマゾンでも買えるような一般的なものです。

プラシーボ効果もあると思いますが、飲まないよりかはいくらか楽に眠れたような気がします。

 

なぜここまで眠りたいのかというと、寝ている間は酒を飲まなくて済むからです。

まとめ

離脱症状は本当に辛いです。特に眠れないのは本当にツラいです。

でも、適量飲酒ができないならやめるしかないんです。そして、禁酒の離脱症状は気合で耐えるしかありません。

自業自得とはいえ心が折れそうです。

あとどれくらいこんな辛さが続くのか…。

酒を飲んで酔っ払ってしまえば楽になれるのに…。

あぁ、酒が飲みたい!飲んで楽になりたい!!

 

追記:すみません禁酒は三日坊主で終わりました…。

離脱症状の辛さに耐えることができませんでした。我ながら情けない…

 

さらに追記:肝硬変になり、ついにドクターストップがかかりました…。とうとう本格的に笑えない状況になってしまいました…。

肝硬変の末期になったけど、残りの人生どうしようかな

 


「今夜、すべてのバーで」は、著者中島らもさん本人が実際にアルコール依存症で入院した経緯から退院するまでの心の葛藤を描いた物語で、リアルなアルコール中毒の症状を読むことができます。

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