より良い生活を送る為の情報サイト

The Good Life

*

The Good Life

- より良い生活を送る為に -

禁酒

酒を飲まない事を苦痛だと思わないで、禁酒は楽しんで継続する!

禁酒を始めたばかりの人は肉体的にも精神的にも辛いことだらけです。

特に激しい離脱症状が出てる人は禁酒を楽しむどころか、禁酒をすることにデメリットしか感じてないかもしれません。

僕もそうでしたが、禁酒当初は酒が飲めないことが苦痛でしかありませんでした。

ただ、離脱症状による肉体的苦痛は1ヶ月もすれば収まります。

肉体的な離脱症状なんて一生続ける禁酒生活の長さと比べれば、ほんの一瞬です。

 

それよりも、禁酒の最大の問題は精神的な依存です。

 

これは恐らく一生消えないものだと思います。

 

ふとした瞬間に酒が飲みたくなる衝動を、ただ辛いと感じて耐えてるだけでは禁酒を続けることはできないでしょう。

禁酒以外にも言えることだと思いますが、何かを継続するには楽しんでおこなうことが大事だと考えています。

禁酒するのが楽しいと思えればもう勝ちです!禁酒は楽しんで継続してみましょう!

スポンサーリンク

禁酒による良い変化を感じ取る

肉体的変化、金銭的な変化、周囲の変化。なんでも構いません。

  • 寝起きが良くなった!
  • 体が軽くなった!
  • 少し痩せた!
  • 買い物が意外と安く済んだ!
  • 周りから褒められた!

など、禁酒したことによる日常の変化を感じてください。

ほかにも変化は色々あるとは思いますが、禁酒をすることで何かしらの変化を感じ取ることができるはずです!

そこで改めて酒について考えてみると、「禁酒してよかった!」と思えることはあっても、「禁酒しなければよかった…。もう飲もう。」とは思わないはずです。

日常の色々な変化を感じ取って、楽しく継続しましょう!

困難を乗り切ったら自分の成長を喜ぶ

禁酒を続けて体調が良くなり、酒でお金を使わないこともあたり前のことになると、毎日禁酒することによる生活の変化は感じられなくなってきます。

そこで「今酒を飲んだらどうなるんだろう?」「今の自分なら酒をコントロールできるのでは?」と、酒を飲んで変化を感じようと思う人が多いはずです。

 

断言しますが、それは絶対に間違いです!

 

酒を飲んだからってどうにもなりませんし、あなたは酒をコントロールできません。

 

そもそも、酒を適量で楽しく飲めてる人は禁酒しようなんて考えません。

まぁ、そんな禁酒に慣れてきて変化を感じなくなった時でも、

  • 「自分は毎日確実にレベルアップしている!」
  • 「飲酒欲求かかってこい!」

くらいの気持ちで禁酒をゲーム感覚で禁酒を楽しみ、飲み会などの大きなイベントを乗り越えた時は本気で自分の成長を喜びましょう!

困難(ボス)を乗り越えることで自信にも繋がり、ふとした飲酒欲求も「前の飲み会は耐えられたんだから、これくらいどうってことない!」とやり過ごせるはずです。

それを繰り返すことで、あなたの禁酒の意志は確固たるものになるでしょう。

酒を飲まないことであなたは確実の成長しています。

強くなった自分の心を喜びましょう!

さいごに

ほぼ精神論になりましたが、禁酒にはそれだけしかないんです。

禁酒を辛いと思うか、楽しいと思えるかでこの先の禁酒生活は変わります。

辛いと思ったら炭酸水でも飲んで、とりあえず今日は耐えましょう!

次の日には確実にレベルアップした自分がいて、昨日飲まなかったことを喜んでいるでしょう!

 

「継続は力なり」です!



「今夜、すべてのバーで」は、著者である中島らもさん本人が実際にアルコール依存症で入院した経緯から退院するまでの心の葛藤を描いた物語で、リアルなアルコール中毒の症状を読むことができます。

この記事のカテゴリ一覧はこちら>> -禁酒