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禁酒

禁酒を続けるコツは健康になっていく体の変化を実感すること

あなたは楽しく禁酒生活ができてますか?それとも、禁酒しているのが辛くて苦しいですか?

楽しく禁酒できている人はそのままの生活を継続しましょう!

でも、禁酒しているのが辛いと感じる方は禁酒することに何もメリットを感じていないのかもしれません。

 

それでは禁酒を続ける事はできません!

 

だって、メリットがないなら禁酒する意味なんてないですもんね。

そんなあなたは、禁酒を継続する事によって自分の体が健康になっていくのを1つのモチベーションにしてみてはいかがですか?

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まずは1ヶ月

血液検査の結果が非常によくなる

1ヶ月禁酒を継続できれば体に少なからず変化が起こるはずです。

僕の場合は血液検査でγ-gtpの数値が劇的に下がったのが1つのモチベーションになりました。

禁酒する前は100を超えていましたが、1ヶ月の間にみるみる下がって今は30程度です。

もちろんγ-gtp以外の数値もどんどん正常値に近づいていくので、血液検査は結構禁酒の励みになります。

なんかRPGでレベルアップしていく気分に近いですね。

血液検査は定期的にすることをオススメします!

ダルさがなくなる

あなたは毎日体が重かったりダルかったりしませんか?

禁酒を続けているとそんな体の不調が改善されていくのを実感できるはずです。

体が軽くなり、やる気も出て朝から夜まで気持ちよく生活できるようになりますよ!

酒を飲まない訳なので当然二日酔いもありません。

痩せることができるかも

酒を飲むと食欲が増して、ついついつまみなんかを食べ過ぎてしまいますよね?

油っこいつまみばかり食べていては太って当然です。

もしかして締めのラーメンなんか食べちゃってませんか?そんな人は間違いなく痩せることができるはずです。

禁酒を始めたらこまめに体重計に乗り、体重の変化も1つの楽しみにしてみましょう!

ただし、酒をやめると甘い物が欲しくなりますので、甘い物の食べ過ぎには注意です。

よく眠れるようになるらしい...

酒をやめるとよく眠れるようになるって言われてますよね。

多くの人が実感している事なので間違いないはずですが、僕は眠りが浅いまんまです。きっと酒以外に原因があるのでしょう。

でも、酒を飲まなきゃ寝れない!みたいな脅迫概念はなくなりました。

 

追記:禁酒開始から既に1年以上経過していますが、睡眠に関しては何も問題なくなりました。でも、いつから問題なくなったのかは正直覚えていませんので、禁酒開始から○日で眠れるようになりますよ!というような事は残念ながら言えません。

まとめ

僕が禁酒を始めて健康面で感じた変化はこんな所ですかね。人によってはもっと色々な体の変化を感じる事ができるかもしれません。

個人的には血液検査の結果は特に大きなモチベーションになっています。良くなっていく数値を見るだけで元気になる気がします。

今回は禁酒することによる健康面での変化を書きましたが、禁酒をするメリットは健康以外にもたくさんあります。

せっかく禁酒を始めたのなら、あなたも禁酒をすることのメリットを見つけて、楽しく禁酒生活をしましょう!


「今夜、すべてのバーで」は、著者である中島らもさん本人が実際にアルコール依存症で入院した経緯から退院するまでの心の葛藤を描いた物語で、リアルなアルコール中毒の症状を読むことができます。

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